Formålet med denne coaching er at hjælpe dig med at
– Identificere stressfaktorer (arbejde, relationer, egne krav m.m)
– Opbygge mentale og følelsesmæssige ressourcer
– Skabe sunde vaner og rutiner (søvn, kost, bevægelse)

– Lære konkrete teknikker som åndedrætsøvelser, prioritering og grænsesætning.
Metoder kan inkludere:– Åndedrætsøvelser og undersøgelse af dine trivselsøer.
– Mindfulness og nærværstræning
– Værdiafklaring og livshjul – (Find retning og stå stærkt i dig selv)
– Netværk og Relationer Coaching
– Coaching i naturen (walk-and-talk)

Massage kan være en bro til ro – særligt for dem, der har svært ved at slappe af.

Varighed: fra 90 min. Pris 770 kr.

Når vi har levet længe i spændte relationer eller fællesskaber, hvor vi har været nødt til at overleve,
glemme os selv eller gå for meget på kompromis – så sætter det sig i kroppen og i nervesystemet, i
stemmen og i vejrtrækningen.
Derfor handler dette forløb ikke kun om ord. Det handler om at komme hjem i kroppen og hjem i
naturen. Hjem i dig selv.
Mit forløb kombinerer emotions coaching med naturbaserede samtaler og forløsende massage.
Det er skabt til dig, der ønsker en dybere proces – både krop og sind får plads til det hele.
Vi bruger naturen aktivt i forløbet.
Du inviteres ud i de smukke, rolige omgivelser, jeg bor i. Vi går og taler i naturen – eller finder et
sted at sidde i stilhed og lytte indad.
Naturen gør noget særligt ved nervesystemet. Den gør det lettere at trække vejret frit. Lettere at
mærke hvad der er sandt og være med det, der føles svært.
Nogle samtaler foregår i naturen andre i min praksis i de skønne omgivelser ved Færgebyen Hou.
Massagen hjælper kroppen med at slippe.
Du kan også vælge, at vi kombinerer samtalerne med nænsom, afspændende massage – der hjælper
kroppen med at give slip på spændinger, uro og indestængte følelser.

Massagen kan.
– Skabe ro i et overbelastet nervesystem
– Hjælpe dig med at mærke dine grænser og behov
– Støtte dig i at lande i kroppen efter samtalerne.
Forløbet skræddersyes til dig.
Et typisk forløb varer 6-10 uger og tilpasses din rytme og dine behov.
Vi starter altid med en gratis, afklarende samtale, hvor du kan mærke,
Om dette er det rette for dig.
Samtalerne og massagen foregår i rolige omgivelser i en velindrettet klinik
Og med fokus på tryghed, kontakt og autenticitet.
Du er velkommen – præcis som du er
Uanset hvor du kommer fra, eller hvor du står lige nu, er du hjerteligt velkommen.
Du behøver ikke forklare alt eller vide, hvor det ender. Du skal bare være dig – og være villig til at
tage det første skridt.

Emotions coaching for kvinder.
Find hjem i dig selv – og skab et liv i frihed og selvrespekt.
Har du levet i en relation eller et religiøst fællesskab, hvor du følte, du måtte tilsidesætte
dine egne behov, følelser og grænser for at passe ind?
Føler du dig træt, tom, eller fanget i gamle mønstre, du ikke længere vil være en del af?
Du er ikke forkert. Du er i bevægelse.
Med emotions coaching får du støtte til at forstå dine følelser, dine reaktioner og dine
relationer – og til at genopbygge kontakten til dig selv.
Det handler ikke om at fjerne det svære, men om at opdage gaven i det, du har stået i –
og bruge det som et afsæt til at stå stærkere, friere og mere sandt i dit liv.
Når vi i lang tid har været fanget i utrygge mønstre – i relationer, trosmiljøer eller
fællesskaber – kan det føles som om, vi har mistet os selv. Men det er netop her, i det
svære, at vi også kan begynde at genfinde os selv.
For midt i smerten ligger også en gave.
Ikke fordi det, du har været igennem, var godt – men fordi du er her nu. Fordi du
mærker noget i dig, der er ægthed og kærlig forbundethed.

Og det kald er en gave.
Emotions coaching hjælper dig med at høre det kald.

Emotions coaching hjælper dig med at genfinde din indre stemme.
Vi arbejder med dine følelser, din historie og dine mønstre – med nænsomhed og
respekt. Du får støtte til at forstå, hvad du har været en del af, og hvordan du an begynde
at træde ud af det – uden at miste dig selv.
Du lærer at lytte til dig selv. At stole på dig selv, og at stå i dig selv. Langsomt, men
sikkert, begynder du at opleve, at der ligger styrke i det, du har overlevet. Der er frihed i
det, du nu vælger fremover.
Emotions coaching er ikke terapi – men det er dybt transformerende.
Vil du have hjælp til at finde den røde tråd i din historie – og opdage gaven i dine
omstændigheder? Så er du hjerteligt velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende
samtale.

Boost energi og arbejdsglæde og tilbyd massage i arbejdstiden til dine medarbejdere!!

Stillesiddende arbejde eller hårdt fysisk arbejde udfordrer kroppen. Det kræver, at man tager vare på sig selv for at undgå smerter og skavanker.

Massage lindrer smerter og afhjælper spændinger i f.eks. nakke, ryg og skuldre, styrker immunforsvaret og medvirker til færre sygedage, øger koncentrationen, virker forebyggende på stress og sygdomme og forbedrer sundhed og velvære.

Jeg kommer til jer med briks og olie, I stiller lokale til rådighed, og medarbejderen medbringer 2 lagner.

Varighed: 30 min/pr. medarbejder m.m. andet aftales. Pris 330 kr.